Svar på frågor om vikt
hej om Packar:
hej! hur går man lättare ner i vikt?
SVAR: SE TEXTEN NEDAN!
undrande om ♥ Svar på fråga:
hur kan man mäta sin fettmassa? (a)
SVAR: På mitt gym hade vi en fettmonitor som man räknade ut hur myckt fett man har på kroppen (inte 100% tillförlitlig, men funkar! Detta gjorde man genom att ange sin vikt, längd, ålder och kön, och så höll man den rakt framför sig ett par sekunder medan den mätte och räknade samman alla siffror)
Såhär är det. Vill man går ner i vikt krävs det tre saker:
1. Vilja
2. Motion
3. Riktig mat
Det finns bantningspiller, men det vi ju att dom är olagliga och farliga (du kan döe eller få skador på organen), eller så går man upp mer i vikt av dom när man slutat äta dom.
1. VILJAN
Med vilja kommer man hur långt som helst. Säg inte "jag vill gå ner i vikt" Säg, "jag vill gå ner i vikt idag" Då har du kommit ett steg längre i processen. Alla har viljan, men kanske inte orken. Men vad fan är det stoppar dig då? Inte är det att det är fredagsmys, inte är det för att jag jobbat hela dagen, inte är det för att det är dyrt med gymkort. Det finns bortförklaringar till allt.
Andra människor kan peppa dig. Personlig tränare, Adriana Lima, din syster... Oavsett vem det är som peppar dig, är det faktiskt du som i slutändan bestämmer dig för att komma igång och självklart kämpa stenhårt med att nå ditt mål.
2. MOTION
Motion finns i oändliga former. Det jag rekommenderar till viktnedgång är...
Löpning och powerwalks. Cykling är riktigt bra också. kan du vara med på passen på gymmet! GALET kul! Kan rekommendera all sorts dans) och stenhård styrketräning. Och då menar jag med fria vikter. Ej maskiner.
Vet du inte hur man gör - fråga en kunnig instruktör på gymmet eller varför inte kolla ett par klipp på youtube? Att träna med fria vikter är pricken över i:et för att gå ner i vikt. Det bränner kalorier utav faaan, du kommer bli fastare i kroppen ju mer fett försvinner (tack vare motion) och vem vill inte ha en fast kropp utan bilringar och celluliter i varje vrå? Och NEJ - du får inte stora muskler av detta - de krävs stenhård träning och extrem kosthållning att komma dit - och det tar mååååånga år! Glöm inte att TRÄNING SKA VARA KUL!!
3. RIKTIG MAT
Alla individer är helt och hållet olika. Våra kroppar tar upp föda på olika sätt. Vissa har en bra ämnesomsättning, andra har lite sämre. Oavsett hur din ämnesomsättning är, behöver du äta riktigt och naturligt för att gå ner i vikt/upp i vikt och stanna där. Som ni vet finns det en uppsjö av dieter, och här är vi också olika. Alla dieter passar inte oss, utan det bästa du kan göra är att...
... helst utesluta kolhydrater. De största fällorna är
- Mjöl. All sorts mjöl
- Bröd - Innehåller mjöl, socker, tillsatser osv..
- Pasta
- Ris
- Potatis
- Godis och chips (såklart)
- Läsk
- Alkohol
Utesluter du dessa, så lovar jag att du kommer gå ner i vikt. Självklart kan du äta potatis, ris och pasta men helst då i små mängder. Huvudsaken är att du gör av med mer energi än du får i dig. (träning) Ganska logiskt. Upplever du att du får gasig mage efter att du ätit något av dessa ämnen ovan? Känner dig trött, ont i huvudet och illamående? Beror på att detta är gluten och socker och det är ju som bekant inte bra för kroppen. Varför? Kroppen drabbas hårdare av olika sjukdomar, som diabetes, hjärt, kärlsjukdomar osv.
Jag kan hålla på hur länge som helst och berätta om det här och vad alla ämnen gör för kroppen, men det kommer inte funka i ett blogginlägg.
Om ni ska "välja" en diet, kan jag rekommendera LCHF. Low carb, high fat. www.lchf.se Gå in och läs där för MASSOR av bra information och god mat. Exempelvis kan du läsa om vad du kan använda istället för kolhydrater! (ris, potatis, pasta, mjöl........) du kan också registrera dig och dokumentera vad du äter på dagarna, och räkna ut allt innehåll och på så sätt hålla koll på din vikt och vad du stoppar i dig. Kanonbra!
Svarar på några frågor.
Det var längesen jag svarade på frågor, men jag har inte haft orken. Men dessa är ju vanligt förekommande så för att ni inte ska behöva fråga mer så får ni svaren...
Har du gift dig? - Nej det kan man väl inte direkt påstå :P Varför tror ni det? Haha!
Vilken är din favoritträningsform? - Jag gillar att dansa så det är absolut min bästa träningsform! Zumba speciellt:)
Hur kan man gå ner i vikt snabbast? Alltså verkligen snabbt, orkar inte vänta flera månader. - Motionera mycket varje dag, varva med styrketräning (NEJ DU FÅR INTE MASSA STORA MUSKLER) och ät nyttigt. Ge dig fan på att du ska klara det. Finns inga ursäkter, det finns alltid tid.
Vad är din hund för ras? kamphund eller? Kamphund? haha... Amstaff/Schäfer.
Hur lång är du? Hur mycket väger du? - 163 cm / 48-49kg.
Hur fixar du ditt hår? - Löspäls, hårspray, torrschampo/dust it, + kam och borste.
Min kamphund alice.
Svar på fråga
Anonym:
"Använder du några bantningspreparat för att gå ner i vikt eller hålla din vikt stabil? Läste nånstans i bloggen att du provat det förut. Vill gärna veta vilka isåfall!! Orkar inte mer nu, måste hitta ett bra hjälpmedel"
Jag har tidigare provat en produkt som kommer från Lepigen som heter Lepigen Superstrong Synephrine "extra stark" . Den ökat ämnesomsättningen och ger mer energi som ökar fettförbränningen. Trodde inte det skulle funka först men det gör den verkligen:] Alla som säger att sånt här inte funkar vet inte vad dom snackar om. Testa själva så märker ni att det faktiskt funkar. IHOP med motion precis som allt annat.
♥ Svar på fråga
Har fått en del frågor det senaste, om bland annat hur jag kan hålla mig "smal". Enkelt.
Jag tränar och äter hyfsat nyttigt, undviker att proppa i mig mat och att äta allt för sent på kvällen.
Har dock gått upp lite i vikt nu för att jag tränar så mycket styrketräning (är ju gyminstruktör) men det är ju bara muskler! Mätte min fettmassa idag. Har 7 kilo fett på min kropp. I procent blir det 16%. detta betyder att jag gått över gränsen till underviktig. Dock inte bra.
Nu ska jag dra iväg och träna Zumba! Det är latinamerikansk dans. Kommer bli sjukt kul :}
Jag tränar och äter hyfsat nyttigt, undviker att proppa i mig mat och att äta allt för sent på kvällen.
Har dock gått upp lite i vikt nu för att jag tränar så mycket styrketräning (är ju gyminstruktör) men det är ju bara muskler! Mätte min fettmassa idag. Har 7 kilo fett på min kropp. I procent blir det 16%. detta betyder att jag gått över gränsen till underviktig. Dock inte bra.
Nu ska jag dra iväg och träna Zumba! Det är latinamerikansk dans. Kommer bli sjukt kul :}
SVAR PÅ FRÅGA!
Godmorgon alla underbara läsare :)
Här sitter jag och äter godis och svarar på era kommentarer. Ni är så söta!
Jag får ofta frågor om mitt hår, om det är naturligt, färgat osv osv.
Svaren är: Jag ha löshår! Ca 5 cm längre än mitt egna hår. Inte så stor skillnad men jag behöver få tjockare hår också eftersom jag fäller värre än en hund :P Jag har haft löshår regelbundet i 4 år. Ok inte konstigt att jag tappar mycket av mitt egna hår, men det blir ju en vanesak också! Ja känner mig naken utan löshår haha.
Jag har även färgat hår. Jag har varit svarthårig i flera år, och min naturliga hårfärg är mörkbrun. Dock kände jag att en förändring var på tiden så jag tog saken i egna händer och ljusade upp håret!
JAG HAR SVÅRT FÖR ATT BESTÄMMA MIG!!!
SVART...???
ELLER BRUNT MED LJUSA SLINGOR???
Tjäna pengar online besök woopa.se
Här sitter jag och äter godis och svarar på era kommentarer. Ni är så söta!
Jag får ofta frågor om mitt hår, om det är naturligt, färgat osv osv.
Svaren är: Jag ha löshår! Ca 5 cm längre än mitt egna hår. Inte så stor skillnad men jag behöver få tjockare hår också eftersom jag fäller värre än en hund :P Jag har haft löshår regelbundet i 4 år. Ok inte konstigt att jag tappar mycket av mitt egna hår, men det blir ju en vanesak också! Ja känner mig naken utan löshår haha.
Jag har även färgat hår. Jag har varit svarthårig i flera år, och min naturliga hårfärg är mörkbrun. Dock kände jag att en förändring var på tiden så jag tog saken i egna händer och ljusade upp håret!
JAG HAR SVÅRT FÖR ATT BESTÄMMA MIG!!!
SVART...???
ELLER BRUNT MED LJUSA SLINGOR???
Tjäna pengar online besök woopa.se
